Страница посвящена эмоциональной гигиене и навыкам, которые помогают жить в согласии со своими эмоциями и чувствами. В статье описываются важные навыки, такие как определение переживаемых чувств и эмоций, различение временных и базовых чувств, определение триггеров и другие. Также представлено полезное упражнение, обучающее внимательному отношению к себе и включающее элементы самопомощи. Автор страницы - психолог Наталья Подкладова.
Трекинговый тур к Бадукским озёрам в Тебердинском заповеднике - это насыщенное на чувства и впечатления путешествие. Протяженность маршрута в одну сторону 4 км, а перепад высот составляет 700 метров. Маршрут проходит по красивой горной тропе, окружённой лесами и горными реками. В путешествии можно увидеть курумники - каменные россыпи и груды валунов, а также насладиться обедом на берегу озёра с потрясающим видом. Данная часть маршрута подходит для тренированных туристов.
Психолог Подкладова Наталья предлагает упражнение на развитие интереса к себе. Упражнение заключается в ежедневном разговоре с собой, в котором нужно задавать себе вопросы о прошедшем дне, своих чувствах и мыслях. Это поможет удовлетворить потребности в признании, принятии, самоопределении и разделении опыта.
Статья приглашает читателей проанализировать прошедший год, оценить свой опыт и определиться с целями на будущее. В статье представлены вопросы, которые помогут читателям осмыслить прошедший год и определиться с тем, что они хотят получить от будущего.
Страница описывает профессию психолога как образ жизни, включающий мысли, чувства, действия, отношения и взгляды. Работа психолога требует не только построения отношений с клиентами, но и постоянной работы над собой, включая личную терапию, групповую терапию, супервизии, интервизии, обучение и коллегиальное окружение. Психолог также является обычным человеком со своими чувствами, физическим состоянием и жизненным опытом. Страница призывает заботиться о себе и, если нужно, обращаться за поддержкой к психологу.
Статья рассказывает о том, как принимать решения на основе психологического анализа. Принятие решения включает обработку информации из внутреннего родителя, внутреннего взрослого и внутреннего ребенка. Важно разобраться, какое состояние берет власть в данный момент и какую информацию транслирует. Работа с психологом может помочь изменить неработающие стратегии поведения и научиться принимать эффективные решения.
Рассказ о пеших походах в Домбай, в частности, по ущелью Домбай-Ульген к водопаду Чучхур. Описывается красота природы, виды на горы и ледник, а также особенности маршрута. Подходит как для восстановления формы, так и как разминка перед активным пешим отдыхом.
Статья о том, как справляться со стрессом и усталостью в условиях пандемии. Автор рассказывает о своем опыте и включении путешествий в свой багаж по смене деятельности. Призывает читателей делиться своим опытом и предложениями.
Книга Стефани Шталь 'Ребёнок в тебе должен обрести дом' поможет вам понять, какие стратегии вы несете из детского опыта и почему они не эффективны для вас. Книга написана ясным и простым языком, а упражнения после каждой главы позволяют закрепить теоретический материал в новом навыке. Рекомендуется для всех взрослых, кто стремится к внутреннему балансу и хочет лучше себя понимать.
Статья о том, что детство является самой жизнью, а не подготовкой к ней. В нем формируется фундамент для развития сложных взрослых навыков и умений, а также закладываются основы жизненного сценария и жизненной позиции. Предлагается упражнение на воспоминания о детстве и сопоставление отношения к себе сейчас и тому ребенку, о чьем детстве только что услышали.