Пост-упражнение «Интерес к себе»
⠀
Уважаемые подписчики, хочу пригласить Вас в эксперимент, который позволит развить важный навык - интересоваться собой.
⠀
Для начала, приглашу Вас задуматься над такой фразой: «Оставаться интересным/интересной самому/самой себе?»
Как это Вам знакомо?
💭 С удовольствием прочту Ваши ответы в комментариях.
⠀
Интерес к себе у нас формируется в детском возрасте. И бывает так, что ребёнок не обучен этому навыку, и не прошёл его в своём развитии в силу тех или иных жизненных обстоятельств.
⠀
И если Вы испытываете дефицит интереса к себе, то предлагаю выполнить следующее упражнение в течение - сначала 3х дней, затем 5, 7 и далее вводить в ежедневный ритуал.
⠀
Предлагаю начать с 10 минут в день. И затем, при необходимости, увеличить время, которое Вы посвятите разговору с собой.
В этом разговоре проявите интерес к тому:
✨ КАК ПРОШЁЛ ТВОЙ ДЕНЬ?
✨ С КЕМ ТЫ СЕГОДНЯ ОБЩАЛСЯ/ОБЩАЛАСЬ?
✨ ЧЕМ ЗАПОМНИЛСЯ СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ?
✨ КАКОЙ ТЫ СЕГОДНЯ БЫЛ/БЫЛА?
✨ ЧТО КУШАЛ/КУШАЛА СЕГОДНЯ? И ВООБЩЕ ПРИНИМАЛ/ПРИНИМАЛА ПИЩУ?
✨ ЧЕМ ЗАНИМАЛСЯ/ЗАНИМАЛАСЬ СЕГОДНЯ?
✨ С КАКИМИ ЧУВСТВАМИ, ЭМОЦИЯМИ, ПЕРЕЖИВАНИЯМИ И МЫСЛЯМИ ТЫ ЗАВЕРШАЕШЬ СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ?
⠀
☑️ Список вопросов Вы можете расширить или изменить, поинтересовавшись у себя тем, что важно и актуально именно Вам.
⠀
Положите начало уважительному отношению к себе, удовлетворяя такие важные потребности - в признании, принятии, самоопределении, разделении опыта.
⠀
До встречи, ваш психолог Подкладова Наталья 💫#психолог_подкладова_наталья_евгеньевна#психолог_транзактный_анализ_подкладова
