Стадий газлайтинга возможно избежать.
Возможно оставаться на какой-либо одной стадии.
А также возможно выйти из таких отношений.
Пять способов прекращения газлайтинга (Робин Стерн):
1️⃣ ОТДЕЛИТЕ ПРАВДУ ОТ ВЫМЫСЛА.
Что думаю именно я об этой ситуации? Вместо того, как мне говорит о ситуации партнёр? В чем существенное различие?
2️⃣ ОПРЕДЕЛИТЕ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛИ ОБЩЕНИЕ СХВАТКОЙ ЗА ВЛАСТЬ.
В ситуации общения/разговора оба человека делятся переживаниями и выслушивают друг друга, даже если ОБЩЕНИЕ НАКАЛЯЕТСЯ.
Если это схватка за власть, откажитесь от общения.
3️⃣ ОПРЕДЕЛИТЕ СВОИ ТРИГГЕРЫ И ТРИГГЕРЫ ГАЗЛАЙТЕРА.
Изучите ситуации, которые запускают газлайтинг.
4️⃣ СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ЧУВСТВАХ, А НЕ НА ТОМ, КТО ПРАВ, А КТО ВИНОВАТ.
5️⃣ ВСПОМНИТЕ, ЧТО НЕ МОЖЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ ЧУЖОЕ МНЕНИЕ, ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ ПРАВЫ.
⠀
❕ЕСЛИ ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ ПОДОБНОЕ ОТНОШЕНИЕ В СВОЕЙ ЖИЗНИ (ЛЮБОВНЫЕ, ДРУЖЕСКИЕ, ДЕЛОВЫЕ, ДЕТСКО-РОДИТЕЛЬСКИЕ ОТНОШЕНИЯ) ВЫ МОЖЕТЕ ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ И ВЗЯТЬ ПОДДЕРЖКУ ДЛЯ РАЗРЕШЕНИЯ ЭТОЙ СЛОЖНОСТИ 📲 8-961-471-84-06
⠀
До встречи, ваш психолог Подкладова Наталья💫 #психолог_подкладова_наталья_евгеньевна#мысли_психолога_подкладва
