❕ПОДДЕРЖАТЬ СЕБЯ❕
⠀
Прошлую заметку я завершила вопросами, помогающими заметить как формировался ваш опыт поддержки.
⠀
Во взрослом возрасте наш Внутренний Ребёнок продолжает ждать и хотеть поддержки, признания, защиты, принятия...
⠀
❕На этапе формирования НАВЫКА ПОДДЕРЖКИ СЕБЯ важно изучить какую стратегию вы усвоили в детстве для удовлетворения потребностей.
И, уже в настоящем времени, важно научиться тому, чтобы Внутренний Родитель СЛЫШАЛ ПОТРЕБНОСТИ ВНУТРЕННЕГО РЕБЁНКА, а Внутренний Взрослый УМЕЛ ИХ УДОВЛЕТВОРЯТЬ В ТЕКУЩЕЙ СИТУАЦИИ. И, конечно же, необходимо ВЕРНУТЬ ПРАВО Внутреннему Ребёнку на ПРОЯВЛЕНИЕ СВОИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ.
⠀
❕Я хочу предложить вам примерную схему поддержки и признания себя:
☑️ Признание права на свои чувства.
- Ты имеешь право на свои чувства, эмоции и ощущения
- Ты имеешь право чувствовать то, что ты чувствуешь
- Твои чувства важны
⠀
☑️ Признание права на то, что происходит с вами - важно.
Когда вы научаетесь замечать: "Что я сейчас чувствую?", "Что сейчас со мной происходит?", это помогает отделить текущие события от прошлого детского опыта.
Ваша цель интересоваться: "Что с тобой?"
⠀
☑️ Признание сострадания и сопереживания к себе.
⠀
До встречи, ваш психолог Подкладова Наталья 💫#психолог_подкладова_наталья_евгеньевна#психолог_транзактный_анализ_подкладова#мысли_психолога_подкладва
Фото: @alexzhilina
Макияж: @alena_myata_makeup
